REȚETE DE SARBATORI
1. Smoothie cu mere și scorțișoară
4 mere
o jumătate de ceașcă de iaurt
1 linguriță de scorțișoară
1-2 linguri de miere
2. Smoothie cu mere coapte
3 mere coapte
3 portocale
1 lingurița ghimbir răzălit
1/2 linguriță nucșoară
1/2 linguriță scorțișoară
6 cuisoare macinate
miere
3. Smoothie cu dovleac
o cană de piure de dovleac (coace dovleacul și transformă-l în piure cu ajutorul unui blender)
4-5 linguri de iaurt grecesc sau kefir
un sfert de avocado
o linguriță de semințe de in
o linguriță de miere de albine
4. Smoothie cu unt de arahide
o jumătate de cană de lapte proaspăt
o banană
o lingură de unt de arahide
o linguriță de miere de albine
5. Smoothie cu scorțișoară
o banană tăiată felii
o jumătate de cană de iaurt grecesc
o lingură de miere de albine
o linguriță de ghimbir proaspăt dat prin răzătoarea mică
un vârf de linguriță de nucșoară
o jumătate de linguriță de scorțișoară
un vârf de linguriță de cardamom sau nucșoară
6. Smoothie cu fulgi de ovăz
o cană de lapte proaspăt
o banană de mărime medie
2 linguri de fulgi de ovăz
o lingură de stafide
o linguriță de scorțișoară
un vârf de linguriță de cacao
7. Smoothie cu mandarine
o jumătate de cană de iaurt grecesc
2 mandarine
2 linguri de suc de lămâie
o lingură de miere de albine